EMS training bij overgangsklachten
Blijf sterk, slank en energiek tijdens de overgang
Merk je dat je lichaam verandert tijdens de overgang?
Veel vrouwen krijgen in deze periode te maken met gewichtstoename, vermoeidheid, verlies van spierkracht en een tragere stofwisseling. Je eet misschien hetzelfde als vroeger en beweegt evenveel, maar toch lijkt je lichaam anders te reageren.
Dit zijn typische overgangsklachten waar veel vrouwen mee worstelen.
Gelukkig kun je je lichaam op een effectieve manier ondersteunen met EMS training.
Wat is EMS training?
EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) is een moderne trainingsmethode waarbij spieren worden geactiveerd met lichte elektrische impulsen. Tijdens een training worden vrijwel alle spiergroepen tegelijk aangesproken, inclusief de diepe spieren die bij gewone training moeilijk te bereiken zijn.
Een groot voordeel van EMS training is dat het kort maar zeer effectief is. In slechts 20 minuten per week train je intensief je spieren en werk je aan kracht, conditie en vetverbranding.
Na elke EMS training een gratis proteïne limonade van Orangefit!
Na elke EMS training een gratis proteïne limonade van Orangefit!
EMS bij overgangsklachten
Tijdens de overgang verandert de hormoonhuishouding van het lichaam. Daardoor kan het moeilijker worden om spiermassa te behouden en gewicht onder controle te houden. Veel vrouwen merken dat EMS training bij overgangsklachten helpt om zich fitter, sterker en energieker te voelen. EMS bij overgangsklachten kan helpen om je lichaam op verschillende manieren te ondersteunen:
✓ Spiermassa behouden en opbouwen
✓ De stofwisseling activeren
✓ Ondersteunen bij gewichtscontrole
✓ Meer energie en vitaliteit ervaren
✓ Het lichaam sterker en strakker maken
Gewrichtsvriendelijk trainen tijdens de overgang
Tijdens de overgang kunnen spieren stijver worden en gewrichten gevoeliger aanvoelen. Intensieve sporten of zware krachttraining zijn dan niet altijd prettig.
Een groot voordeel van EMS training is dat het gewrichtsvriendelijk is. De training is kort, gecontroleerd en begeleid, waardoor je veilig werkt aan kracht en conditie zonder zware belasting. Hierdoor is EMS training bij overgangsklachten een ideale manier om actief te blijven en je lichaam sterk te houden.
Slechts 20 minuten EMS training per sessie
Geen uren in de sportschool. Geen ingewikkelde trainingsschema’s. Met één EMS training van 20 minuten (1 tot 2 keer per week) geef je je lichaam al een krachtige prikkel. Sommige vrouwen kiezen voor twee trainingen per week voor extra resultaat. Zo werk je op een efficiënte manier aan een sterk, energiek en vitaal lichaam tijdens de overgang.
Ervaar zelf wat EMS training voor je kan doen
Wil je ontdekken wat EMS training bij overgangsklachten voor jou kan betekenen? Plan een proeftraining en ervaar zelf hoe effectief EMS training kan zijn.
Veelgestelde vragen over EMS training bij overgangsklachten
Kan EMS training helpen bij overgangsklachten?
Ja, EMS training kan een goede ondersteuning zijn bij overgangsklachten. Tijdens de overgang neemt de spiermassa vaak af en kan de stofwisseling trager worden. EMS training activeert vrijwel alle spiergroepen tegelijk, waardoor je spieren effectief worden getraind. Dit kan helpen om spiermassa te behouden, de stofwisseling te stimuleren en je energielevel te verbeteren.
Is EMS training veilig tijdens de overgang?
Ja, EMS training is veilig voor vrouwen in de overgang, mits de training onder begeleiding wordt gedaan en er geen medische contra-indicaties zijn. EMS training is bovendien gewrichtsvriendelijk, waardoor het een goede optie is voor vrouwen die last hebben van stijve spieren of gevoelige gewrichten.
Helpt EMS training bij gewichtstoename tijdens de overgang?
Veel vrouwen merken dat ze tijdens de overgang makkelijker aankomen. EMS training kan helpen bij gewichtscontrole doordat de training spiermassa stimuleert. Meer spiermassa zorgt ervoor dat je lichaam meer energie verbruikt, wat de stofwisseling kan ondersteunen.
Hoe vaak moet je EMS training doen tijdens de overgang?
Voor de meeste vrouwen is één EMS training per week van ongeveer 20 minuten al effectief. Sommige vrouwen kiezen ervoor om twee keer per week te trainen voor extra resultaat. Het voordeel van EMS training is dat de training kort maar intensief is.
Kan EMS training helpen bij vermoeidheid tijdens de overgang?
Veel vrouwen ervaren meer vermoeidheid tijdens de overgang. Regelmatige beweging kan helpen om je energielevel te verbeteren. EMS training activeert grote spiergroepen, wat kan bijdragen aan een fitter en energieker gevoel.
