Personal EMS training Montfoort
Wat is EMS training?
Personal EMS training bij Shape & Shine by Sas is een moderne en effectieve manier van trainen, ideaal voor wie snel fit wil worden en weinig tijd heeft.
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Je draagt een speciaal Symbiont-trainingspak met elektroden dat via veilige elektrische impulsen je spieren laat samentrekken. In slechts 20 minuten train je je hele lichaam intensief.
Dankzij EMS activeer je tot 90% van je spieren tegelijkertijd, terwijl bij een gewone workout maar 30 tot 40% van je spiervezels aan bod komt. Dit betekent dat 20 minuten EMS-training gelijk staat aan ongeveer 3 uur traditionele training met aanzienlijk snelle resultaten.
Personal training
Bij Shape & Shine by Sas krijg je van mij altijd 1-op-1 begeleiding tijdens je EMS sessie. Ik stel daarbij het EMS-pak en de oefeningen precies af op jouw niveau en doelen. Persoonlijke training dus, met alle aandacht voor jou.
Of je nu je conditie wilt opbouwen, spierkracht wilt verbeteren of gezond wilt afvallen. EMS training is bovendien vriendelijk voor je gewrichten (geen zware gewichten tillen) en zeer tijdsefficiënt. Met één of twee sessies per week kun je al prachtige resultaten boeken, van een strakker lichaam tot meer energie in het dagelijks leven.
Je traint bij mij in Montfoort in een informele, gezellige sfeer waarin je je snel op je gemak voelt. Samen werken we gericht aan jouw doelen, met meetbare vooruitgang en natuurlijk de nodige motivatie en plezier!
Na elke EMS training een gratis proteïne limonade van Orangefit!
Na elke EMS training een gratis proteïne limonade van Orangefit!
Hiervoor kan je bij
Shape & Shine by Sas terecht:
EMS personal training
Trainen op persoonlijk niveau in 20 minuten. Geavanceerde EMS-technologie van SYMBIONT.
Andullatiematras
Andullatie zorgt voor een goede drainage, waardoor het overtollige water en afvalstoffen effectief kunnen worden afgevoerd door het lymfesysteem.
Detoxbody
Lipolaser gecombineerd met het andullatiematras. Nieuwe, revolutionaire manier om op een veilige en volledig pijnloze manier gewicht en centimeters te verliezen.
Tarieven EMS training
Personal training
Abonnement
Per les
Per maand
Jaar abonnement
1 x per week
€ 40,-
€ 160,-
Jaar abonnement
2x per week
€ 30,-
€ 240,-
Halfjaar abonnement
1 x per week
€ 42,50
€ 170,-
Halfjaar abonnement
2x per week
€ 32,50
€ 260,-
3 mnd. abonnement
1 x per week
€ 45,-
€ 180,-
3 mnd. abonnement
2x per week
€ 37,50
€ 300,-
*Prijzen zijn exclusief het EMS pak. Dit pak huur je bij Symbion. Huurprijs tussen €18,- en €25,- p.m.
Veelgestelde vragen over EMS training
Wat houdt EMS-training in en hoe werkt het?
EMS-training is een workout waarbij je via elektrische impulsen spiercontracties opwekt terwijl je (kracht)oefeningen doet. Je draagt een pak met elektroden dat impulsen afgeeft op alle belangrijke spiergroepen. Die impulsen zorgen ervoor dat je spieren intens samentrekken. Vergelijkbaar met normale inspanning, maar veel uitgebreider. Daardoor train je in korte tijd het hele lichaam zeer effectief.
Is 20 minuten trainen echt voldoende voor resultaat?
Ja, door de gelijktijdige activering van zo veel spieren is 20 minuten genoeg voor een volwaardige workout. EMS activeert tot wel 90% van je spiervezels in één sessie, wat veel efficiënter is dan conventionele training in de sportschool.Ter vergelijking: een reguliere training bereikt vaak maar +/- 30% van je spieren, terwijl EMS bijna 3 keer zoveel spierweefsel prikkelt. Hierdoor staat 20 minuten EMS training gelijk aan uren gewone training. Je bespaart tijd en boekt toch snel resultaat.
Voor wie is EMS Personal Training geschikt?
EMS is geschikt voor (bijna) iedereen die op een effectieve manier wil trainen. Het is ideaal als je een druk leven hebt (weinig tijd om te sporten), omdat één sessie per week al verschil kan maken. Ook als je geen sportervaring hebt of een verminderde conditie, kun je met EMS veilig beginnen. De intensiteit is aanpasbaar. Let op: bepaalde medische situaties (zoals zwangerschap, epilepsie of een pacemaker) kunnen contra-indicaties zijn. We zullen altijd eerst samen bespreken of EMS voor jou geschikt is.
Is EMS-training veilig en doet het pijn?
EMS-training is volkomen veilig mits uitgevoerd onder begeleiding, zoals bij Shape & Shine by Sas. De stroomimpulsen zijn laagfrequent en voelen aan als krachtige trillingen of aanspanningen van je spieren. EMS training doet geen pijn. In het begin is het even wennen, maar de meeste mensen vinden het gevoel al snel prettig en motiverend. De trainer houdt toezicht en zorgt dat de intensiteit nooit te hoog is. Na de training kan je spierpijn ervaren, maar dat hoeft absoluut niet. Het zijn vooral de kleine veranderingen die je goed merkt: zoals beter slapen, meer energie, en een positievere houding.
Wat zijn de voordelen van EMS ten opzichte van traditionele fitness?
De grootste voordelen zijn tijdswinst en efficiëntie. Je behaalt in korte tijd resultaat: meer kracht, betere spierdefinitie en vaak ook vetverlies, zonder langdurig in de sportschool te hoeven staan. EMS-training bij Shape & Shine by Sas is bovendien personal training. Je krijgt voortdurende begeleiding en coaching. Ook is de belasting op gewrichten en pezen lager, omdat je geen zware gewichten hoeft te tillen. Ten slotte is het gewoon leuk en afwisselend: de 20 minuten vliegen voorbij en je voelt je naderhand energiek door de intensieve full-body workout.
EMS training Montfoort | persoonlijke begeleiding, snel fit worden
Zoek je EMS training in Montfoort met persoonlijke begeleiding? Shape & Shine by Sas biedt 1-op-1 EMS training (personal training) speciaal voor drukbezette mensen die snel fit willen worden. In mijn studio in Montfoort train ik veel vrouwen die weer in balans en vorm willen komen. Mannen zijn zeer welkom!
Dankzij EMS behaal je snel resultaat met sporten. Denk aan krachtopbouw, vetverbranding en conditieverbetering in slechts minuten per week. Interesse in gezond afvallen of sterker worden zonder uren sportschool? Probeer mijn EMS training en ervaar het zelf!
